O projektu Manlyvitalhealthy
Průvodce nízkokalorickou stravou pro muže, kteří chtějí zdravě jíst bez kompromisů na chuti
Náš příběh
Projekt Manlyvitalhealthy vznikl z jednoho jednoduchého pozorování: většina fitness mužů se při hubnutí podřizuje nudným receptům a nevkusnému jídlu. Rozhodli jsme se to změnit. Naším cílem je poskytnout českým mužům kvalitní, chutné a jednoduché recepty na nízkokalorické pokrmy, které se vejdou do jejich každodenního programu.
Od samého začátku jsme se zaměřili na praktičnost. Recepty, které nabízíme, nejsou teoretické konstrukty z učebnic, ale prověřená jídla, která vyzkoušeli skuteční muži v naší komunitě. Věříme, že zdravá strava nemusí být nudná, a že lze dosáhnout svých cílů bez trvalého odříkání.
Dnes se na projektu podílí tým redaktorů, lékařů a fitness specialistů z České republiky, kteří sdílejí stejné poslání: dělat zdravý životní styl přístupný a zábavný pro všechny muže, bez ohledu na jejich aktuální úroveň fyzické přípravy.
Když zdraví znamená i chuť
Zdravá strava nemusí znamenat nudnost. Naše recepty dokazují, že lze vařit chutně a přitom dbát na kalorie, proteiny a vyváženost výživy.
Naše hodnoty
Principy, které nás vedou každý den
Pravdivost
Nepublikujeme senzační tvrzení ani klamavé sliby. Všechny naše recepty a rady jsou založeny na vědeckých poznatcích a reálných zkušenostech. Věříme v transparentnost a čestnost v každém článku, který publikujeme.
Praktičnost
Naše recepty jsou navrheny pro běžné muže se běžným životem. Nezhotoví je jen šéfkuchař s dvaceti speciálními ingrediencemi. Používáme běžné potraviny a jednoduché postupy, které zvládne každý.
Vášeň
Milujeme to, co děláme. Každou chvíli věnujeme vymýšlení nových receptů a způsobů, jak učinit zdravý životní styl atraktivnějším. Naše vášeň je nakažlivá a chceme ji sdílet s vaší komunitou.
Náš tým
Odborníci z různých oborů, spojení jednou vášní
Tomáš Novotný
Zakladatel a šéfredaktor
Tomáš je sportovec a fitness nadšenec s patnáctileté praxí v oblasti zdravé výživy. Během své dráhy vyzkoušel desítky diet a stovky receptů. Svou zkušenost nyní předává čtenářům Manlyvitalhealthy a pomáhá jim najít cestu ke zdravému životnímu stylu bez zbytečného utrpení.
MUDr. Jiří Kovářský
Lékař a nutriční poradce
Jiří je diplomovaný lékař se specializací na výživu a wellness. Jako dlouholetý lékař viděl, jak špatná jídla ovlivňují zdraví jeho pacientů. Na Manlyvitalhealthy dohlíží na vědeckost všech rad a zajišťuje, aby recepty splňovaly vysoké zdravotní standardy. Je autorem sekce věnované zdravotním aspektům stravy.
Petr Dvořák
Kulinární redaktor a recepční
Petr je redaktor s vášní pro vaření a kuchyni. Má vysokoškolské vzdělání v gastronomii a více než osm let zkušeností vymýšlení receptů pro sportovce. Zajišťuje, aby každý návrh byl nejen zdravý, ale také opravdu chutný a přitaživý pro každodenní stůl.
Naše poslání
Chceme být věrohodni průvodci, který vám pomůže pochopit, jak vařit zdravě a chutně bez zbytečného stresu
Naším posláním je demokratizovat zdravou stravu. Věříme, že každý muž má právo na kvalitní, snadno dostupné informace o tom, jak vařit chutně a přitom se starat o své zdraví a postavu.
Neposkytujeme senzační sliby ani zázračná řešení. Místo toho nabízíme praktické rady, prověřené recepty a upřímné povídání o zdravém životním stylu. Chceme být partnerem na vaší cestě ke zdraví, nikoli autoritou, která vám diktuje, co máte dělat.
Přispíváme do komunity redakčními články, které jsou založeny na vědeckých poznatcích, ale psány jazykem, kterému rozumí i běžný muž bez medicínského vzdělání. Naším cílem je, aby zdravá strava byla přirozená součást každodenního života, nikoli břemenem.
Co si o nás říkají čtenáři
Autentické zprávy od mužů, kteří naše recepty vyzkoušeli
"Vyzkoušel jsem spoustu fitness blogů, ale Manlyvitalhealthy je úplně jiné. Recepty jsou jednoduché, ingredience seženu v každém obchodě a, co je důležité, nejsou nudné. Konečně jsem našel stránku, která mluví jazykem sportu a zdraví bez okázalosti."
Martin Řehoř
Praha
"Jsem nejspíš poslední muž, který by se přihlásil ke zdravé stravě. Ale články od MUDr. Kovářského mi konečně vyjasnily, proč nejde jenom o kalorie. Znám teď své tělo lépe a vím, co mu prospívá. Díky."
David Svoboda
Brno
"Oceňuji čestnost projektu. Nejsou tu žádné sliby, že zhubnete za týden, nebo že se stanete superhvězdou. Je tady jen upřímný porada od lidí, kteří skutečně vědí, co dělají. To mi chybí na internetu."
Lukáš Antonín
Ostrava
Zůstaňte v kontaktu
Máte otázku na naš tým nebo chcete poslat nám zpětnou vazbu? Rád bychom slyšeli od vás.
Napsat námČasto kladené otázky
Odpovědi na vaše dotazy o projektu
Jak se liší vaše recepty od ostatních fitness blogů?
Naše recepty jsou navrheny speciálně pro české muže s českými chuťovými preferencemi. Nezaměřujeme se na senzaci, ale na dlouhodobou udržitelnost. Všechny recepty jsou prověřené v praktickém životě, nikoli jen teoreticky konstruované. Navíc mají za sebou podporu odborníků – lékařů a nutričních poradců.
Jsou recepty vhodné i pro začátečníky?
Absolútně. Recepty jsou navrheny tak, aby je zvládl každý, bez ohledu na kuchyňské zkušenosti. Poskytujeme podrobné pokyny a fotografie jednotlivých kroků. Neužíváme složité techniky a preferujeme běžné ingredience dostupné v každém obchodě.
Kolik kalorií je průměrně v receptech?
Naše recepty se pohybují typicky mezi 300 až 800 kalorií na porci, v závislosti na typu jídla. U každého receptu najdete detailní informace o obsahu kalorií, proteinů, tuků a sacharidů. Recepty jsou označeny také podle jejich kategorie (snídaně, oběd, večeře) pro snadnější orientaci.
Jak mohu kontaktovat váš tým s dotazy?
Nejjednodušší je nás kontaktovat přes e-mail na adrese [email protected] nebo přes kontaktní formulář na našem webu. Můžete se nás také ozvat na telefonní číslo +420 512 106 128. Snažíme se odpovídat na všechny dotazy v co nejkratší lhůtě.
Vydáváte recepty pravidelně?
Ano, naše redakční tým nové recepty a články vydává průběžně. Doporučujeme vám sledovat náš web nebo se přihlásit k odběru novinek, abyste nezmeškali nejnovější obsah. Snažíme se přispívat nejméně jedním novým receptem týdně.
Jaké jsou základní principy zdravého jídlového stylu?
Naše přístup spočívá v kombinaci tří prvků: pravidelnost (jíst v konzistentních dobách), kvalita (preferovat přirozené potraviny) a rovnováha (správný poměr proteinů, tuků a sacharidů). Podrobně to vysvětlujeme v našich článcích a průvodcích na webu.
Chcete dostávat naše nejnovější recepty a tipy přímo do své e-mailové schránky?
Bez spamu. Odhlášení možné kdykoli.